Портал Блогов – блоги на различные тематики: авто, отношения, семья и дети, красота, юмор, гаджеты, подарки, путешествия и прочее. Все самое интересное.

Ученые пришли к выводу: человеку необходимо больше отдыхать

PDFПечатьEmail

28 Декабрь 2010 | Красота и здоровье

Ученные пришли к выводу: человеку необходимо больше отдыхатьАмериканские ученые после недавнего эксперимента пришли к выводу, что для нормального существования человека необходимо три выходных дня в неделю вместо двух, как принято сейчас.

159 взрослых людей приняли участие в научном эксперименте. Суть эксперимента следующая: участники в течение недели спали 4 часа в сутки, а по субботам и воскресеньям - 10 часов. В конце выходных, исследователи изучили состояние участников эксперимента и пришли к выводу, что два выходных для полноценного отдыха является совершенно недостаточно, и основная причина этого - недостаток сна. Но, как известно, хроническое недосыпание приводит к серьезному ухудшению здоровья и даже уменьшает продолжительность жизни. Чтобы исправить эту ситуацию, считают ученые, надо либо добавить третий выходной день, либо спать в течение 14 часов по субботам и воскресеньям.

Здоровый сон

Современные врачи утверждают, что взрослый человек при здоровом образе жизни нуждается, как минимум, в 5 часах сна в сутки. Кроме того, эксперты считают, что прерывный сон крайне вредный для здоровья. Параллельный эксперимент показал, что у людей, которые предпочитают вздремнуть в течение дня, повышается риск развития диабета почти на треть.

Любопытно, что в 21 веке, эксперты резко снизили временной промежуток здорового сна. В 90-х годах прошлого века, ученые полагали, что человеку необходимо 7-8 часов здорового сна, через 10-15 лет этот показатель упал до 6,5, а затем и до 5 часов.

Будьте здоровы!

 

Материал подготовила: Юлия Хитрик


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Портал Блогов Яндекс.Метрика