Портал Блогов – блоги на различные тематики: авто, отношения, семья и дети, красота, юмор, гаджеты, подарки, путешествия и прочее. Все самое интересное.

Прогулка на холоде эффективнее занятий в тренажерном зале

PDFПечатьEmail

17 Январь 2016 | Красота и здоровье

Прогулки в холодную погоду могут заменить серьезные физические нагрузки, так как заставляют организм сжигать жировые запасы более интенсивно. К такому выводу пришли австралийские исследователи в ходе проведенного эксперимента.

Прогулка на холоде эффективнее занятий в тренажерном зале

Работы ученых из Австралии показали, что низкие температуры помогают бороться с лишним весом. Эксперты пришли к выводу, что нахождение на холоде в течение 10-15 минут превышает час тренировки на велотренажере в плане расхода энергии.

В ходе эксперимента легко одетых добровольцев отправили в помещение, где воздух был охлажден до -8 градусов. Пока люди там находились, температура упала еще больше, достигнув в итоге -11 градусов. По словам специалистов, при температуре -9 градусов, мышцы начали дрожать от холода, борясь, таким образом, с потерей тепла. Специальные датчики, прикрепленные к телам добровольцев, измеряли интенсивность мышечной дрожи.

Эксперты убеждены, что при нахождении человеческого организма в холодной среде выделяются специальные гормоны, а именно Ирисин и FGF21. Названия этих гормонов ничего не скажут простому обывателю, но эксперты объясняют, что оба гормона интенсивно участвуют в сжигании калорий. По словам ведущих специалистов, гормоны, которые образуют белые жировые клетки, вырабатывают тепло (то есть сжигают накопленные калории), тем самым исполняя роль бурого жира.

Затем добровольцев попросили позаниматься на велотренажере. Во время выполнения упражнения, в мышцах вырабатывался гормон Ирисин. Однако человек должен заниматься в течение часа, пока его организм выработает такое же количество гормона, как после 10-15 минут нахождения в холоде. Это позволило ученым предположить, что эти упражнения сопоставимы с процессами, происходящими в организме во время охлаждающего процесса.

Это уже не первый случай, когда ученые обнаруживают активацию бурого жира в организме под воздействием холода. Например, в прошлом году ученые из Каролинского Института (Швеция) совместно со своими коллегами из Университета Шаньдуна (Китай) провели эксперимент с мышами, подвергая их воздействию отрицательных температур. Исследователи полагали, что воздействие холода сделает мышей здоровее. Эта идея основывалась на мнении, что бурая жировая ткань поможет избавиться от лишних жировых запасов. В результате оказалось, что активация бурого жира при холоде повышает риск сердечнососудистых заболеваний, поскольку способствует перемещению атеросклеротических бляшек в крови. Поэтому нужно осторожно подходить к утверждению, что холод может сделать вас стройнее и здоровее. Это полезно не для всех.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Портал Блогов Яндекс.Метрика