Портал Блогов – блоги на различные тематики: авто, отношения, семья и дети, красота, юмор, гаджеты, подарки, путешествия и прочее. Все самое интересное.

Причины, чтобы ложиться спать до 10 вечера

PDFПечатьEmail

16 Январь 2016 | Красота и здоровье

Ты любишь работать по ночам, поедая чипсы за компом и общаясь с одинокими не спящими особами в социальных сетях. Ты думаешь, что луна – это часть твоей личности, когда видишь свое отражение в кофе и считаешь, что только посредственные люди и ведущие утренних ток-шоу ложатся спать в десять вечера. Ты думаешь, что мешки под глазами придают тебе театральную утонченность, а зеленоватая кожа приближает тебя к эльфам из произведений Толкиена.

Причины, чтобы ложиться спать до 10 вечера

Если ты действительно так считаешь, ты ошибаешься. Отсутствие культуры сна лишает нас здоровья, творческого потенциала и времени. Это не дает тебе ничего. Это не поможет тебе выделиться из толпы.

Итак, рассмотрим причины, из-за которых стоит ложиться спать раньше 10 вечера.

Причина 1. Гормоны

С 22:00 до 03:00 – именно в этот период времени вырабатываются наиболее важные гормоны для организма. Гормоны, которые сохраняют нашу молодость, стимулируют творческое мышление, и сохраняют фертильность.

Причина 2. Топ-менеджеры

Наиболее видные менеджеры просыпаются в пять утра (для любителей конкретных примеров – Дэн Акерсон, Боб Айгер). Таким образом, чтобы проснуться в пять утра и не угадить в глаз зубной щеткой, тебе нужно лечь спать пораньше. Например, в 10 вечера.

Причина 3. Аюрведа

Традиционная система индийской медицины настаивает на том, что идеальная женщина должна ложиться спать в девять часов вечера. Лунная энергия очень активна в этот период; находясь в сознании не возможно ее “поглощать”. Для кого-то это может звучать глупо, но кто знает.

Причина 4. Нервная система

А теперь немного общепринятой науки. Центральная нервная система имеет всего два часа для отдыха. И это не от четырех до шести утра (как тебе хотелось бы), а именно с десяти до полуночи – так же считают твои соседи-пенсионеры.

Причина 5. Двойной эффект

Каждый час твоего сна с 22:00 до 00:00 оказывает двойной положительный эффект на твой организм. Так что если у тебя есть возможность заснуть всего на пару часов, теперь ты знаешь, когда лучше всего это сделать.

Причина 6. Онколог Стива Джобса

Это ключевой аргумент. Так сказать, тяжелая артиллерия. Врач Дэвид Агус успешно лечил Джобса от рака поджелудочной железы (вопреки прогнозам, Стив прожил с тяжелым диагнозом на 7 лет больше). Так вот онколог культового основателя Apple утверждает, что ложиться спать рано – это один из ключевых способов защитить свое здоровье.

Еще одной гарантией отличного здоровья является физическая активность. Но об этом мы поговорим в следующих блогах.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Портал Блогов Яндекс.Метрика