Портал Блогов – блоги на различные тематики: авто, отношения, семья и дети, красота, юмор, гаджеты, подарки, путешествия и прочее. Все самое интересное.

Что вреднее: бегать или лежать на диване?

PDFПечатьEmail

17 Март 2015 | Красота и здоровье

Диван или бег трусцой – с таким мучительным выбором многие люди сталкиваются каждый день. Сегодня мы будем обсуждать преимущества каждого варианта, но, конечно, окончательный выбор остается за вами.

Многие едва начали или еще только мечтают начать заняться чем-то полезным для здоровья в обозримом будущем. Кто-то решает отказаться от кофе и сигарет, а кто-то решает начать бегать. Если вы решили начать новую спортивную жизнь, но привыкли двигаться не более 100 метров от транспорта к дому, вам, наверное, будет интересно узнать с чего начать.

Что вреднее: бегать или лежать на диване?

В большинстве статей в интернете содержится много информации о пользе бега, и вы чувствуете вдохновение и рады, что стали на правильный путь. Внезапно, оказывается, что нужно работать по определенной программе, не более трех раз в неделю, под наблюдением специалиста, не утром и не вечером. Лучше всего выбирать интервальный тренинг и помнить о разумных нагрузках.

Другой источник настаивает на том, что жир сжигается во время тренировки средней интенсивности и, что лучше бегать в умеренном темпе. В материалах вы сможете прочитать, что требуется пробежка в приделах 20 минут в качестве разминки, а в других источниках вы обнаружите целых 40 минут! Из этого следует вывод: бегать меньше этого времени – пустая трата времени.

Кто-то, наоборот, советует бегать каждый день. Кто-то боится накачать огромные мышцы на ногах. Кто-то критикует дорожку в тренажерном зале, другие говорят о вреде городского воздуха и асфальта.

Прочитав этот объем информации, вами овладевает странное ощущение, и такой простой (на первый взгляд) вид деятельности, как бег начинает казаться чем-то сложным и запутанным – естественно возникают сомнения в осуществлении этой идеи. Лучше продолжить лежать на диване.

Но задайте себе вопрос: что вреднее – бегать по утрам (каждый день, через день, на асфальте, на трассе, в городе) или лежать на диване каждый день?

Если мы воспользуемся поисковыми системами, мы узнаем, что запрос о «вреде бега» задали в 200 раза чаще, чем о «вреде лежания на диване».

Аргументы, чтобы остаться на диване вместо физических нагрузок или с какими переменами вы столкнетесь в итоге.

1. Вам придется покупать новую одежду, потому что вы обязательно похудеете. Независимо от интенсивности нагрузок: с интервалами или в умеренном темпе, 3 км или 15 км в день. В любом случае, результат один и тот же: ваше тело станет выносливее. Ваш результат в килограммах может и не сильно изменится, но вы, несомненно, станете стройнее.

2. Вам придется придумать новую бюджетную линию, поскольку вам больше не нужен абонемент в фитнес-клуб. Вы потратите гораздо меньше времени, чем поход в фитнес-центр! Тренировка начинается именно в тот момент, когда вы покидаете дом.

3. У вас почти не будет времени (и желания) находиться на любимом диване, просматривая телевизор. Тщательно продумайте прежде, чем отказываться от любимых сериалов.

4. Вам придется дышать загрязненным воздухом на улице. Даже если вы живете за пределами города, в мире экологическая ситуация по-прежнему катастрофическая. Поэтому еще раз подумайте: нужен ли вам такой риск.

5. Вы пропустите все новинки и акции, потому что не сможете смотреть рекламу по телевизору.

6. Вы не сможете прилечь и вздремнуть после обеда (завтрака или ужина). Вы будете иметь нормальный уровень сахара в крови, а значит, не будете чувствовать усталость в течение дня. Ничто не влияет на регуляцию сахара в крови так положительно, так как кардио тренировка.

7. Вам придется добросовестно выполнять свою работу, потому что теперь вы будете бодры весь день, и это будет невозможно скрыть от начальника (и от себя).

8. Ваше настроение улучшится, а взгляд на жизнь станет более позитивным. Следующее, что вы можете сделать – это наладить свою личную жизнь.

9. Ваш живот будет плоский.

10. Вы больше не будете болеть. И вам придется постоянно ходить на работу, потому что врачи больше не дадут больничный лист, а фармацевтические компании разочаруются в вас.

11. А еще вы будете жить долго, потому что бег – это самый лучший и проверенный способ улучшить показатели сердечно-сосудистой системы. Оно вам нужно? Жизнь – опасная штука! А если ваш супруг начинает бегать с вами и также сможет дожить до глубокой старости и не будет вам покоя до конца ваших дней.

А теперь о прелести лежания  на диване (вместо пробежки)

1. Вам не нужно бегать в любую погоду и дышать грязным воздухом.

2. Нет необходимости тратить деньги на спортивную одежду и обувь, а также на все те новомодные гаджеты для бега.

3. Вы будете иметь тот же размер одежды XXXXXL.

4. Вы можете наслаждаться 453-серией  вашего любимого сериала и снова видеть своих любимых героев.

5. Вы будете реже появляться на работе, потому что вы будете часто болеть простудой, не говоря уже о гриппе зимой.

6. Вам не придется тратить время на бесконечную резку овощей и отказываться от сладостей, потому что ваше тело будет молча следовать вашим вредным привычкам.

7. Вам не нужно искать спутника жизни, так жить спокойнее.

8. Вам не придется опасаться того, что вы можете повредить колено или натренировать дополнительные мышцы на ногах.

9. У вас не будет угрызений совести, в отличие от бегуна, который планировал пробежку, но по каким-либо причинам не сделал этого. Вы будете следовать по пути наименьшего сопротивления, и наслаждаться жизнью. Разве это не прекрасно?

10. В старости Вы не будете одиноки. Ведь вы встретите много замечательных людей! Потому что как сейчас, так и в старости вы будете часто сидеть в очередях в поликлинике.

11. Вы не потеряете ни грамма лишнего веса. И это замечательно! В конце концов, хорошего человека должно быть много!

Пожалуй, на этом стоит остановиться. Надеюсь, мы качнули чашу весов в правильном направлении и помогли Вам решить дилемму о том, что вреднее: бегать или лежать на диване.

Крепкого здоровья вам!


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Портал Блогов Яндекс.Метрика