Портал Блогов – блоги на различные тематики: авто, отношения, семья и дети, красота, юмор, гаджеты, подарки, путешествия и прочее. Все самое интересное.

Интенсивные тренировки могут вредить здоровью

PDFПечатьEmail

13 Январь 2014 | Красота и здоровье

Слишком частые тренировки могут быть так же опасны для здоровья, как и сидячий образ жизни. Недавнее исследование выявило, что люди, выполняющие слишком большие нагрузки, не могут похвастаться безупречным здоровьем.

Интенсивные тренировки могут вредить здоровью

Ученые опросили более 1200 человек в возрасте от 16 до 20 лет. Вопрос касался тренировочного режима с февраля 2012 года по январь 2013 года.

Известно, что когда молодые люди активно тренируются, тревоги и стресс снижаются, а активность мозга и чувство собственного достоинства наоборот увеличиваются. Плюсы физической активности были отмечены у 5% людей, которые действительно много тренировались. Отрицательный эффект был вызван воспалением от чрезмерной нагрузки.

Психическое и физическое здоровье оценивали с помощью системы ВОЗ (по шкале от 0 до 25; если индекс ниже 13, то баланс считается отрицательным). По результатам средняя цифра оказалась равна 17. Все респонденты были поделены на группы в зависимости от того, как часто они занимаются спортом в течение недели. Почти 35% из них занимаются немного (менее 3,5 часов в неделю); 41,5% имели средние показатели подготовки (от 3,6 до 10,5 часов); 18,5% - довольно интенсивные (от 10,6 до 17,5 часов), и 5% - очень высокие (более 17,5 часов).

Оказалось, что люди из первой и последней группы в среднем получили оценку ниже 13 по шкале ВОЗ, а те, кто занимались интенсивнее, чувствовали себя значительно лучше. Те, кто тренируется по четырнадцать часов в неделю, чувствуют себя лучше остальных опрошенных.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Портал Блогов Яндекс.Метрика