Портал Блогов – блоги на различные тематики: авто, отношения, семья и дети, красота, юмор, гаджеты, подарки, путешествия и прочее. Все самое интересное.

Эффективная диета два дня в неделю

PDFПечатьEmail

22 Июль 2012 | Красота и здоровье

Ученые из университетской больницы Южного Манчестера обнаружили, что женщинам теперь не нужно считать калории каждый день в борьбе за идеальную фигуру, а нужно просто ограничивать себя в еде два раза в неделю. В то же время, такой образ жизни снижает риск развития рака молочной железы у женщин на 40%.

Исследователи провели эксперимент, в котором участвовали 100 женщин, страдающих ожирением. Им было предложено выбрать одну из трех диет.

Эффективная диета два дня в неделю

Первая диета полностью исключала из меню углеводы, такие как картофель и хлеб, и тем самым снижала питательную ценность ежедневного рациона на 650 ккал. Такие строгие ограничения необходимо соблюдать только два раза в неделю, в остальные дни без всяких ограничений.

Во второй группе также были запрещены углеводы, но калории не ограничивались. Добровольцы также держали диету только два дня из семи.

Добровольцам третьей группе пришлось отказаться от жирной пищи и алкоголя, и придерживаться этого режима семь дней в неделю.

Через три месяца выяснилось, что те женщины, которые сидели на диете два раза в неделю, потеряли в среднем 4 кг, в то время как последняя группа добровольцев – всего 2 кг. Разница в количестве калорий в первых двух группах значительно не повлияла на результаты. Кроме того, у добровольцев, которые следовали правилу "два дня" зафиксировано снижение на 40% уровня лептина - гормона, связанного с раком молочной железы.

Памела Гольдберг, руководитель противораковой организации, говорит, что есть факторы, влияющие на появление этой болезни, такие как возраст и наследственность, которые мы не можем контролировать. Тем не менее, нормализация массы тела снижает риск заболевания. Этот "сломанный" принцип диеты является прекрасной альтернативой традиционным диетам, она не только снижает вес, но и снижает риск появления рака.

Авторы исследования рекомендуют употреблять как можно больше овощей и фруктов в течение этих двух дней. Тем не менее, меню, которое рекомендуют авторы исследования, может ввести в заблуждение многих женщин: в нем содержится бананы, которые запрещены в большинстве традиционных диет.

 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Портал Блогов Яндекс.Метрика