Портал Блогов – блоги на различные тематики: авто, отношения, семья и дети, красота, юмор, гаджеты, подарки, путешествия и прочее. Все самое интересное.

з-часовая диета

PDFПечатьEmail

11 Декабрь 2010 | Красота и здоровье

Происхождение

3-часовая диета была создана Хорхе Крузом в середине 2000-х, Круз был полным ребенком, который похудел и стал экспертом в потере веса.

Описание

3-часовая диета - диета, основанная на правиле: выбор времени приема пищи более важен, чем сама пища, которую вы едите.

Три основных закона 3-часовой диеты:

1. Позавтракайте в течение одного часа после сна.
2. Ешьте каждые три часа после завтрака.
3. Прекратите есть за три часа перед сном.

3-часовая диета требует трех приемов пищи, чередующихся с двумя закусками в регулярных трехчасовых интервалах. Определенные продукты рекомендуются, но диета не предусматривает ежедневный план питания. Круз также рекомендует пить восемь литров воды ежедневно. Диета не ограничивает употребление кофеина, но люди, сидящие на диете должны выпить два литра воды на каждую выпитую чашку кофе. По мнению Хорхе Круза, это возмещает обезвоживающий эффект кофеина.

Контрольный список

  • Финансовые затраты: Минимальные. Хотя Круз рекомендует добавки, которые могут стоить дорого.
  • Ограничения питания: Нет.
  • Продолжительность диеты: 28 дней и дольше, если вы хотите потерять больше веса.
  • Физические нагрузки: Необязательно.
  • Приверженность: Умеренно. Вам необходимо составить список основных блюд и закусок, которые вы будете употреблять.
  • Посещение кафе, ресторанов: Да.
  • Алкоголь: Да. Ограничения касаются только особых случаев.
  • Вегетарианская еда: Да. Растительные продукты питания (бобовые, соевое молоко) включены в пищевой рацион.
  • Степень ограничения: Гибкая. То есть ограничений на продукты питания нет, но есть ограничения на время приема пищи.

Мое мнение о диете

В нашем обществе, наполненном различными уловками, данная диета - идеальный выбор для людей, которые акцентируют свое внимание на правильном, здоровом образе жизни, пренебрегая крайностями и радикальными методами похудеть.

 

Материал подготовила: Юлия Хитрик


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Портал Блогов Яндекс.Метрика