Портал Блогов – блоги на различные тематики: авто, отношения, семья и дети, красота, юмор, гаджеты, подарки, путешествия и прочее. Все самое интересное.

Лучшие и худшие позы во время сна

PDFПечатьEmail

20 Октябрь 2011 | Красота и здоровье

Положение на спине идеально подходит для ночного сна. Данная поза помогает предотвратить появление болей в шее и спине, снижает кислотный рефлюкс, и делает морщины менее яркими.

Тем не менее, люди, у которых храп и апноэ во сне, не могут принимать такое положение. А для людей с болью в шее, хорошо использовать валик или подушку для предотвращения любого дискомфорта.

Лучшие и худшие позы во время сна

Следующим наиболее удобным положением, по мнению экспертов, является сон на боку. Эта позиция помогает при болях в спине (врачи советуют положить подушку под колени, чтобы облегчить нагрузку на бедра), в то же время предотвращает храп. Беременным женщинам рекомендуется спать на левой стороне. В таком положении кровь нормально циркулирует для плода. Тем не менее, в этом случае плечи и шея напряжены больше.

Положение на боку способствует появлению морщин на той части лица, которая касается подушки.

По данным врачей, самым вредным положением является сон на животе. В дополнение к морщинам в такой позе легко получить травмы шеи и спины, так как позвоночник не выпрямляется в спине, а суставы не отдыхают.

 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Портал Блогов Яндекс.Метрика