Портал Блогов – блоги на различные тематики: авто, отношения, семья и дети, красота, юмор, гаджеты, подарки, путешествия и прочее. Все самое интересное.

Как расслабиться после работы

PDFПечатьEmail

16 Январь 2016 | Советы

После стрессового тяжелого дня на работе, нужно забыть о проблемах неприятностях и научиться расслабляться. Мы подготовили пять способов, которые помогут снять стресс после работы и при этом легко адаптируются в ваше вечернее времяпрепровождение.

Как расслабиться после работы

Примите ванну

Организуйте себе уютную, горячую ванну, чтобы смыть ваши неприятности. Это верный способ расслабиться физически и морально. Плюс, есть много вещей, которые можно выполнить, чтобы увеличить расслабляющий эффект. Зажечь несколько свечей, использовать пену и включить успокаивающую музыку или почитать книгу. Мы также рекомендуем добавить несколько капель лавандового масла – доказано, что этот аромат снижает частоту сердечных сокращений и уменьшает артериальное давление.

Посмотрите фильм

Те вещи, которые требуют определенной концентрации внимания, отлично помогают снять любой негатив от неудачного рабочего дня. Почему бы не поставить хороший фильм? Просомтр в одиночку или с членами семьи – это отличный способ расслабиться и получить удовольствие. Создайте соответствующую обстановку: тусклый свет, попкорн, диван и уютное одеяло.

Выпейте бокал вина

Немного расслабиться с бокалом красного или белого вина никогда не помешает. Конечно, мы не предлагаем выпивать всю ночь, одного бокала вполне достаточно, чтобы вас успокоить и привести в норму. Это то, что на работе вы не делаете, поэтому происходит замечательное разделение, что важно для счастливой жизни.

Попробуйте йогу

Сейчас не идет речь, что вы должны стать профессиональным йогом, когда дело доходит до чакр и асан, достаточно знать несколько поз йоги, которые чрезвычайно полезно выполнять после работы. Отлично подходит для достижения релаксации и снятия стресса поза ребенка.

Поза ребенка

Эта поза очень проста в выполнении и освоении: присядьте на колени и закройте глаза. Затем наклонитесь вперед и опустите лоб, коснувшись им пола. Положите руки по бокам вдоль тела, ладонями вверх. Расслабьте живот, плечи и разум. Оставайтесь в позе ребенка столько, сколько нравится (1-3 минут будет вполне достаточно для достижения релаксации).

Займитесь своим любимым делом

Все очень просто: делай то, что любишь. К примеру, немного полазить по интернет магазинам или слопать свой любимый шоколадный батончик. Поиграйте немного в онлайн игры. Просто делайте что-то веселое и вам по душе.

Любое из этих мероприятий поможет вернуть вас в нормальное состояние после напряженного дня в офисе.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Портал Блогов Яндекс.Метрика