Портал Блогов – блоги на различные тематики: авто, отношения, семья и дети, красота, юмор, гаджеты, подарки, путешествия и прочее. Все самое интересное.

Как уснуть в жаркую летнюю ночь?

PDFПечатьEmail

24 Июнь 2015 | Советы

Перед сном в жаркую погоду необходимо заморозить подушку. С помощью вентилятора и лотка со льдом вы можете создать эффект кондиционера. Медицинские специалисты рассказали, как бороться с жарой ночью, когда она больше всего вмешивается в ваш отдых.

Как уснуть в жаркую летнюю ночь?

Известно, что человек лучше всего спит в прохладной комнате, таким образом, температура в спальне должна всегда быть ниже, чем в других комнатах. Тем не менее, очень жаркая погода бывает даже ночью, и помещение не успевает остыть. Если вы спите в комнате с температурой выше + 24С, это негативно влияет на качество вашего сна.

Ниже мы поделимся практическими советами, которые помогут людям, не имеющим кондиционера в комнатах для сна в жаркий сезон.

1. Во-первых, рекомендуется создать самодельный кондиционер. Для этого потребуется вентилятор и лоток со льдом. Необходимо включить вентилятор, положить лед рядом с ним и направить поток воздуха на кровать. Очень скоро помещение будет охлаждено: тающий лед создаст прохладный воздух, который будет распространяться с помощью вентилятора.

2. Поставьте тарелку или чашку с прохладной водой возле кровати, чтобы увлажнять лицо, если становится слишком жарко. Это обеспечивает почти мгновенный расслабляющий эффект.

3. Если объем вашего холодильника позволяет, положите туда подушки и простыни. Сон на прохладном постельном белье дарит незабываемые впечатления.

4. Не открывайте шторы в спальне днем, если на улице жарко.

5. Перед сном мойте ноги прохладной водой, начиная именно с этой части тела.

6. Приобретите новый матрас с инновационной текстурой, сделанный из материалов, регулирующих температуру тела.

7. Избегайте употребления горячей пищи и напитков, и не забывайте пить много воды, которая также помогает уснуть в жару.

Напоследок добавим пару мини-лайфаков:

  • Если вы будете спать с мокрыми волосами, вы не будет сильно жарко ночью.
  • Распылите немного воды на шторы и открыйте окна, чтобы создать сквозняк. Влага будет распространяться, и жара не будет так невыносима.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Портал Блогов Яндекс.Метрика